Le fitness yoga
 

 
Dans le monde d’aujourd’hui, être en bonne forme physique est très important, donc, pour tous ceux qui n’aiment pas les exercices aérobics, il existe le fitness yoga. En fait, le fitness parle autant de mental que de santé physique. Notre style de vie nous a rendus sédimentaires à cause du manque de temps pour bouger. Nous avons moins de temps pour l’exercice, plus de nourriture malsaine, plus de boissons, de tabagisme et d’utilisation de drogues. Donc, nous sommes plus exposés aux maladies cardiaques, à l’hypertension artérielle,au diabète,à l’obésité et bien plus. C’est pour cette raison qu’il est très important de commencer à faire de l’exercice.
 
 
 
      Le fitness yoga offre les mêmes bénéfices que les exercices habituels de fitness. En plus, il vous aidera à combattre l’insomnie. Il est vrai que le yoga n’augmente pas les battements de cœur qui aident à brûler les calories, mais il peut quand même vous aider à perdre du poids. Le fitness yoga vous aidera à contrôler les facteurs qui vous font gagner du poids comme le stress, la dépression, manger avec excès, et vous fera prendre conscience de votre corps. En tenant compte de ce dernier facteur, le fitness yoga sera plus doux pour votre celui-ci que les exercices aérobics ou de spinning ou tout autre.

 

 
Fitness - Votre guide pour rester en bonne santé

 
Ce qui est bien dans le fitness yoga, c’est qu’il peut s’adapter à toute personne. Que vous ayez des problèmes de santé ou des restrictions, il vous sera toujours possible de trouver le bon exercice. Même pour vous, le fitness yoga vous aidera à perdre du poids et à garder une bonne santé.

 

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Perdre du Poids Sans Effort

Le yoga zen

Le yoga zen

 

 Cours de Yoga pour Débutants

 



Yoga transformation: Abdominaux

 



Le yoga zen consiste à faire une écoute globale du corps. En fait, c’est basé sur l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA, centre ombilical), la respiration naturelle profonde et l’attention naturelle de l’instant. Cette technique réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques. C’est une bonne combinaison de mouvements doux, l’écoulement du Tai Chi, la respiration active d’Oigong, de la relaxation et des étirements profonds du yoga Shanti ainsi que la sérénité calme de la méditation.

Yoga transformation: Salutation au soleil


Les séquences du yoga zen font partie d’un système oriental. Elle combine la pratique des asanas avec la médecine chinoise traditionnelle et japonaise. Dans cette technique, on a classé les maintiens par catégorie selon le méridien primaire qu’ils affectent. L’alignement des exercices avec les méridiens spécifiques est ce qui fait du yoga zen une modalité curative puissante. C’est pour cette raison que le yoga zen s’adresse aux personnes qui recherchent de la souplesse et la rectification des problèmes de dos et l’amélioration de la santé. Les exercices fonctionnent de façon à ce que l’écoulement normal de l’énergie se dirige vers les secteurs où nous éprouvons des colmatages et de la stagnation. On détecte ses secteurs grâce à la rigidité, la tension, la douleur, ou tout simplement par un sentiment inconfortable.

Yoga du printemps. Éveil, énergie et renouveau

La meilleure façon de bien comprendre le yoga zen est de le pratiquer. Le yoga zen semble plus difficile dans la théorie qu’en pratique. C’est le côté doux du yoga qui peut être pratiqué par monsieur et madame tout le monde peu importe le niveau de forme physique et de santé.